Comment guérir les coudes fissurés et secs

Les coudes secs et squameux sont une gêne - ils vous rendront certainement plus gênés si vous essayez de bercer le look sans manches - et s'ils ne sont pas traités, ils peuvent devenir inconfortables et douloureux. Si vous souffrez de coudes secs et crevassés, vous avez probablement un problème général avec la peau sèche et vous devriez consulter nos articles correspondants sur la façon de traiter la peau sèche (voir ci-dessous pour les liens). Les coudes secs sont un problème particulièrement courant et souvent tenace à traiter, alors lisez les conseils suivants sur la façon de restaurer votre peau à un état doux et lisse.

Traiter vos coudes secs

Traiter vos coudes secs
Utilisez des nettoyants doux. Si vous souffrez de coudes secs et craquelés ou d'une peau sèche en général, il est important d'éviter les savons et les nettoyants durs, qui peuvent assécher davantage votre peau. Choisissez un produit formulé pour les peaux sèches.
Traiter vos coudes secs
Évitez les parfums et les colorants. Les parfums et les colorants irritent souvent la peau et peuvent provoquer davantage de rougeurs et de sécheresse. Choisissez des nettoyants et des hydratants sans parfum ni colorant.
  • Si vous éprouvez des difficultés à trier la sélection à la pharmacie, essayez de rechercher des produits conçus pour les bébés. Ils sont généralement beaucoup plus doux et sont souvent sans parfum et sans colorant.
Traiter vos coudes secs
Soyez doux avec votre peau. Ne pas trop exfolier; frotter votre peau trop brutalement ne fera que dépouiller davantage votre peau des huiles hydratantes importantes. Il est recommandé d'utiliser vos mains ou un gant de toilette doux pour exfolier. [1]
Traiter vos coudes secs
Choisissez soigneusement votre crème hydratante. Une étape importante pour durcir vos coudes fissurés et secs est de bien les hydrater et de les lisser. Cependant, tous les hydratants ne sont pas créés également.
  • Les produits contenant de la céramide et de l'acide hyaluronique aideront votre peau à conserver son hydratation. [2] X Source de recherche www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • Les produits contenant de la diméthicone et de la glycérine sont utiles pour attirer l'eau sur la peau. [3] X Source de recherche www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • Les produits contenant de la lanoline, de l'huile minérale et / ou de la gelée de pétrole sont également recommandés et sont excellents pour vous aider à retenir l'eau. [4] X Research source www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
  • Recherchez des lotions contenant de l'acide lactique; au-delà de l'hydratation de vos coudes, l'acide lactique exfolie en douceur votre peau squameuse. [5] X Source de recherche www.webmd.com/beauty/dry-skin-13/dry-skin-causes?page=2
Traiter vos coudes secs
Appliquez votre crème hydratante (sans parfum ni colorant) dès la sortie de la douche. Ne pas sécher complètement; il est préférable d'appliquer une lotion alors que votre peau est encore humide.
Traiter vos coudes secs
Essayez des gommages et des lotions alimentaires naturels. Vos coudes secs et craquelés peuvent trouver un soulagement d'une variété de remèdes maison à partir de la cuisine.
  • Utilisez du yaourt sur vos coudes. Le yogourt est riche en acide lactique, ce qui aidera à exfolier votre peau squameuse en douceur. Le yogourt grec est particulièrement épais et concentré. Laisser sur vos coudes jusqu'à 15 minutes. [6] X Source de recherche
  • Essayez d'utiliser du miel biologique sur vos coudes malades, qui est depuis longtemps considéré comme un excellent remède pour la peau sèche et gercée. Vous pouvez mélanger le miel avec votre tartinade de yogourt (ci-dessus), ou appliquer directement sur vos coudes. [7] X Source de recherche
  • Traitez vos coudes avec du citron. L'acide citrique contenu dans le citron peut aider à éclaircir la peau foncée et sèche de vos coudes et aidera également à exfolier en douceur. [8] X Source de recherche
  • Utilisez des huiles alimentaires naturelles, comme l'huile d'olive, l'huile d'avocat ou l'huile de noix de coco comme hydratant. Appliquez-les directement sur vos coudes pour une dose d'humidité à action prolongée.
Traiter vos coudes secs
Couvrez vos coudes après hydratation. Après avoir appliqué votre lotion ou huile hydratante, couvrez vos coudes avec des chaussettes souples (coupez les orteils et l'élastique serré). Cela aidera à protéger vos coudes pendant votre sommeil, à empêcher le produit de se frotter et à retenir l'humidité pendant votre sommeil.

Changer votre environnement et votre style de vie

Changer votre environnement et votre style de vie
Gardez la température basse. La peau sèche et les coudes fissurés peuvent devenir un problème à tout moment de l'année, mais ils sont particulièrement courants pendant les mois d'hiver car l'air a tendance à être plus sec.
  • Les experts vous recommandent de résister à l'envie d'augmenter la chaleur lorsque la température extérieure baisse.
  • Gardez la température légèrement plus froide, à 68 degrés. [9] X Source de recherche
Changer votre environnement et votre style de vie
Utilisez un humidificateur. Afin de contrer l'air intérieur sec, vous voudrez peut-être utiliser un humidificateur afin de garder l'air humide. Réglez-le à 45-55% d'humidité. [dix]
Changer votre environnement et votre style de vie
Limitez les douches chaudes. Moins de choses sont plus relaxantes qu'une longue douche chaude et torride, mais les températures chaudes, et en fait l'exposition à l'eau, ont un effet desséchant sur notre peau.
  • Afin de maintenir les huiles protectrices naturelles de votre peau, il est préférable de maintenir la température de votre eau du côté le plus frais.
  • Essayez de garder votre temps de bain aussi court que possible, 5-10 minutes en haut. [11] X Source de recherche
Changer votre environnement et votre style de vie
Limitez le temps passé à nager. La natation est une excellente source d'exercice, mais l'exposition à des produits chimiques agressifs tels que le chlore peut contribuer à votre peau sèche. Vous devez soit limiter votre temps dans l'eau, soit l'éviter complètement jusqu'à ce que vous soyez capable de guérir votre peau sèche.
Changer votre environnement et votre style de vie
Couvrez-vous lorsqu'il est exposé aux éléments. Si vous souffrez d'une peau sèche en général, vous trouverez utile de protéger votre peau du vent et du soleil. Nos coudes sont particulièrement maltraités, donc surtout pendant que vous travaillez à les soigner, vous voudrez peut-être porter des manches longues.
  • Portez des fibres naturelles, comme le coton, et évitez les tissus synthétiques qui peuvent être irritants.
  • La laine, tout en étant une fibre naturelle, peut souvent être irritante pour la peau, vous pouvez donc éviter les chemises et les pulls en laine, quel que soit leur attrait hivernal.
Changer votre environnement et votre style de vie
Restez hydraté. Afin de traiter votre peau sèche et vos coudes de l'intérieur, assurez-vous de boire beaucoup d'eau.
Changer votre environnement et votre style de vie
Changez votre alimentation. Il a été démontré que les aliments riches en acides gras oméga-3 aident à protéger notre peau contre les facteurs environnementaux difficiles et renforcent nos barrières de protection contre l'huile. [12]
  • Les poissons comme le saumon, le flétan et les sardines sont d'excellentes sources d'oméga-3.
  • Les noix, l'huile de carthame et les graines de lin sont également de bonnes sources d'oméga-3 et sont relativement faciles à ajouter à votre alimentation.
  • Avant d'apporter des modifications à votre alimentation ou de prendre des suppléments d'huile de poisson, vous devez bien sûr consulter votre médecin.
J'ai besoin de savoir comment traiter mes genoux. Aucune suggestion?
Appliquez du beurre de karité ou de la vaseline pendant la nuit et essayez de l'huile pour bébé ou une lotion le matin.
Ces conseils peuvent-ils aussi aider les genoux?
Oui définitivement.
Mes coudes sont secs et craquelés très douloureux. Que devrais-je faire?
Utilisez une lotion qui aidera votre peau à être beaucoup plus belle et agréable.
Puis-je utiliser e45 sur mes coudes fissurés et douloureux?
Essayez d'utiliser de la vaseline et de la lotion, e45 devrait fonctionner comme une lotion. La vaseline peut également travailler sur des talons fendillés.
Gardez votre nouveau régime pendant au moins deux semaines. Si vous ne constatez aucune amélioration notable après ce délai, vous devriez consulter votre médecin.
Commencez par les produits les plus simples en premier et évitez d'utiliser plusieurs produits à la fois. Plus vous jetez d'ingrédients dans le mélange, plus il est probable que vous ayez une réaction ou que vous ne puissiez pas identifier le produit ou la méthode qui fonctionne (ou ne fonctionne pas) pour vous.
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